酵素ダイエット 簡単なやり方

人気酵素ドリンクで痩せる
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酵素ダイエットというと、酵素ドリンクや低速ジューサーを買わないとできないと思われる方がたくさんいらっしゃるかと思います。もしかしたら、あなたもそのように考えていませんか?

たしかに、それらのアイテムはあった方が良いですし、できれば揃えていただきたいです。特に低速ジューサーは一度購入すれば、使い続けることができますので、買うのが早ければ早いほどお得だと私は思います。手にしてから私自身もっと早く買っておけばよかったと思いましたから^^;

ですが、低速ジューサーや酵素ドリンクが無くなたって、酵素ダイエットに取り組むことは可能です。

なぜなら当サイトで提案している酵素ダイエットというのは、酵素ドリンクを飲むことはではなく、『体内の酵素の浪費を減らすこと』と『体外から酵素を補給すること』の2つ柱から成り立っているからです。

酵素ドリンクを飲むというのは、それを実現するための1つの手段にすぎません。それにダイエットというのは、やる気のある内に取り組んだ方が成功する確率が高くなると思います。動きだしが一番大変ですから、やる気のある間にさっさと取り組んでしまいましょう^^

それでは早速ですが、酵素ダイエットで今日からできる3つのことについて次にお話させていただきます。

今日からできる酵素ダイエット

1.食べる順番をかえる

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食べる順番というのは、内臓に負担をかけないで消化作業をおこなうためにはとても重要です。何から食べるかについてですが、酵素が豊富な生野菜、漬物から食べるようにしてください。

そのような順序で食べれば、腸内が消しやすい環境になりますので、消化酵素を無駄にすることがありません^^

2.朝食の量を減らす

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朝はしっかり食べた方が良いという方がいまだにいますが、朝の時間帯といのはまだ内臓がしっかりと起きていない状態です。

そんなときに、大量の食事を摂ってしまっては消化器系へ負担がかかるのでよろしくありません。ですので、朝食の量はできるだけ減らすよにしましょう。私は毎朝、低速ジューサーでつくった野菜&果物ジュースを飲んでいますが、ジューサーが無い間は、フルーツを食べるのが良いです。

キウイやバナナなら酵素が豊富ですし、スーパーに行けばすぐに買えますから、明日の朝ごはんから取り入れてみましょう。

3.生野菜・フルーツをとる

フルーツ盛り合わせ

酵素がたっぷり入っていてお手頃な食材と言えば、生野菜とフルーツです。

加熱すると酵素が不活性な状態になりますので、野菜やサラダにして、果物はそのまま食べるのが良いでしょう。

以上が今日からできる酵素ダイエットのやり方です。

これらの内容ならすぐに実践できると思いませんか?ぜひこちらの記事の内容を参考にして、簡単にできる酵素ダイエットに取り組んでみてくださいね^^

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