酵素ダイエット 油

人気酵素ドリンクで痩せる
フライの画像

体重計にのる女性

当サイトで提案している酵素ダイエットの基本的な考え方は、『体内にある潜在酵素の無駄使いをやめて、体外から食物を通して酵素を補充してあげる』ことです。たったそれだけのことなのですが、意外にこれを出来ていない方が多くいらっしゃいます。

そのため、実践すれば激しい運動をしていないのに体重が落ちていくんですね。私自身も過去に数々のエクササイズ系のダイエットを失敗して、この酵素ダイエットにたどりついたおかげで、痩せることができます。しかも体重をキープすることができているので、その効果を実感しています。

そして、もしあなたが酵素ダイエットを実践するなら知っておいて欲しいのが、大切なのは酵素ドリンクを飲むことだけでは無いということです。雑誌やインターネットを見ていると、市販の酵素飲料を毎朝飲まないといけいないようなことが書かれていますが、決してそんなことはありません。

私自身、市販の酵素飲料を飲んでいるのは、1ヵ月に1回デトックスのために実践しているのプチ断食のときだけです。それでも痩せることができ、体型をキープできています。その1つの理由が、普段の食事に気をつけているからです。

気をつけていると言っても食べるのを我慢しているわけではありません。食べるものとその順番を気をつけているからです。この内、食べる順番については次の記事で詳しく解説していますので、そちらをご覧ください。

■参考記事:食べる順番を間違えるだけで太りやすくなる【何から食べる?】

食べるものについてですが、多くの方が軽視しているけども、大切なことについてここではお伝えしたいと思います。その大切なものとは、私たちが普段口にする『油』です。

『油』が酵素ダイエットでは、とても重要な要素となります。そこで続いて、摂取する油で絶対に気をつけて欲しいことを紹介します。

酸化した油はできるだけ口にしないようにする

フライの画像

口にする油で絶対に気をつけていだきたいことは、酸化した油を口にしないことです。例えば、フライや天ぷらといった揚げ物の場合、前日に調理したものだとしたら危険です。

その理由は、酸化した油が体内に入ると血液中の過酸化脂質が上昇して、動脈硬化を引き起こす可能性があるからです。動脈硬化状態の血液というのは、ドロドロですので血液の流れも悪くなり、新陳代謝も落ちます。結果、太りやすいカラダになるんですね。

さらに、過酸化脂質は老化の原因にもなりますので、肌にシワやくすみができやすくなります。ですので、ダイエットや美容にとっては天敵です。だから、酸化した揚げ物は絶対に口にしないようにしましょう。

酸化しにくい油としてはごま油、パームオイル、ラードがなどがありますので火を使う調理にはそのような油を使うのが理想です。

また、ドレッシングに使うなら亜麻仁油が良いでしょう。生産数が少ないので、高価なのですが中性脂肪を下げる働きがあるので、積極的に摂取してほしいです。

ちなみに私は日粉の亜麻仁油をお取り寄せして使用中です。値段も手頃ですし、大手メーカーの商品なので、安心して口にしています^^

コメント

この記事へのコメントはありません。

コメントする


※メールアドレスは公開されません。

ダイエットにおすすめの人気酵素はどれ?


酵素