フルーツ 太らない

人気酵素ドリンクで痩せる
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私は2012年の6月に酵素ダイエットを始めるまでは、身長が164センチに関わらず体重が71キロもあるヤバいくらいおデブな体型でした。

友人には「全然太ってるように見えないから大丈夫だよ!」と励まされていたのですが、お風呂のときに自分の裸を鏡で見てみると、お腹がパンツの上にのっかって、まぁそれは見事なおデブだったと思います^^;

それから10ヶ月が経過して、今では51キロにまで減量することができて、しかもウエストにもクビれが出来てきたので、酵素ダイエットに取り組んで本当に良かったです。そして、この前久しぶりに友人に会ったのですが、私の激変ぶりを次のようなことを言ってました。

「しおりって、酵素ダイエットってすごく痩せたよね!私も夏までに痩せたいからやってみたいんだけど、たしか果物はいくら食べても良いんだっけ?」

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友人も夏前までになんとか痩せたかったようなんですね。私も自分の経験が少しでも役に立てばと思い、しっかりとアドバイスをさせていただきました^^

ただ、気になったのが友人が言っていた『フルーツならいくら食べても良い』という点です。何かの雑誌でそのような記事を読んだそうなんですが、それは正しいのでしょうか?

フルーツや生野菜も食べ過ぎはNG

しおりが指棒を使う画像
友人にその雑誌のことを聴いてみると、どうやら果物には酵素が豊富にふくまれているから、いくら食べても太らないと書かれていたそうなんですね。

たしかに、フルーツには酵素はたっぷりと含まれていますが食べ過ぎはいけません。これは、果物に限らず野菜でも同じことが言えます。

たしかに消化しやすいことは間違いないのですが、それでも体内の食物酵素を使うことには間違いありませんし、腸にも負担をかけることになるんですね。ですから、いくらでも食べて良いとは考えないでくださいね^^

食べることを我慢する必要はありませんし、私も無茶な食事制限はしていませんでしたが痩せることはできました。しかし、どのような食事でも腹八分を心がけて、よく噛んで消化酵素を無駄にしない食べ方を心がけましょう。

それから生の野菜、果物、生魚から酵素がしっかり摂取できるからと言っても、そればかりを食べることはやめるようにしてください。その理由は、生食ばかりを続けていると体内でホモシスティンと呼ばれる物質が増えて、血管系の病気になりやすくなるからです。

ですから、生食ばかりにならないように、火を通したものもバランスよく食べるようにしてください^^

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