キレイに痩せて美肌も手に入れる!酵素ダイエット 感想

人気酵素ドリンクで痩せる
キレイに痩せる酵素ダイエット本の画像

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『キレイに痩せて美肌も手に入れる酵素ダイエット』を読みましたので、こちらのページではその概要と感想を紹介させていただきます。

書籍情報

  • タイトル キレイに痩せて美肌も手に入れる!酵素ダイエット
  • 著者 鶴見隆史、藤井香絵、蓮見カノン、国本ミキ、安田光絵、他
  • 発行 マガジンハウス
  • 定価 838円

著者のみなさんはどんな人

『キレイに痩せて美肌も手に入れる!酵素ダイエット』でスーパーバイザー(アドバイスをしてくれる人)として登場するのは、鶴見隆史さん、藤井香絵さん、蓮見カノンさん、国本ミキさんの4名です。

この中で、『酵素たっぷりでやせ体質になる!朝ジュースダイエット』の著者の藤井香絵さんや、酵素栄養学を専門に研究されている鶴見隆史さんのことをご存じの方は多いのではないでしょうか?

名前は見覚えが無くても、おそらくお二人が書かれている本はきっとご覧になったことがあると思います。例えば、藤井さんが書かれた本がこちらです。私も持っています^^

朝ジュースダイエット表紙

食前野菜ダイエット

鶴見隆史さんがスーパーバイザーとして登場するパートです。

我慢せずに簡単に実践できるダイエット方法です。野菜が嫌いな場合は、この方法は難しいと思います。ですが、もし新鮮な野菜が好きなら、簡単に取り組めるやり方です。

このパートを読めば、ドレッシングに使用する油の重要性がわかるようになります^^

朝ジュースダイエット

藤井香江さんがスーパーバイザーとして登場するパートです。

記載内容に誤った表現があるので、正直お勧めできません。どの部分が間違っているかについては、お以下の感想と評価の部分に掲載していますので、よろしければ参考にしてください。

生大根ダイエット

蓮見カノンさんがスーパーバイザーとして登場するパートです。

大根おろしには、酵素がたっぷり含まれていますので私もお勧めの食べ方です。毎日だいこんおろしを食べるのは、なかなかしんどいかもしれませんが、定期的に食べていただきたいメニューですので、その有効性と食べ方が学べます。

キレイに痩せて美肌も手に入れる!酵素ダイエットの感想と評価

酵素ダイエット本の中身

こちらの書籍はおひとりの方が書いた本ではなく、複数の専門家がそれぞれの意見を紹介しており、中には誤った知識も紹介されています。具体的に言えば、藤井香江さんの朝ジュースダイエットのパートです。

藤井さんは朝ジュースを作る際には、ミキサーの使用を推奨していますが、ミキサーを使用した場合は摩擦熱により酵素は不活性状態になるため、そのジュースを飲んでも酵素を摂取することはできません。

ですので、こちらの書籍にあるミキサーで作ったジュースから酵素を摂取できるという記述は誤っていると言えます。しっかりと酵素を摂取したいのでしたら、鶴見さんが主張されるように、毎分80回転程度の低速ジューサーを使用するべきです。

以上のように、間違った知識も掲載されていますので、あまりお勧めすることはできません。ただし、鶴見さんがスーパーバイザーとして登場する食前野菜ダイエットのパートは、わかりやすい野菜サラダのレシピが掲載されているのでそこは読む価値があります。

22頁で紹介されているズッキーニのパスタ風サラダ・マリナーラソースなんて、野菜サラダとは思えないくらいに食欲をそそられてしまいました^^;

本書籍の当サイトでの評価は、2点となります(5点満点中)

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