酵素ダイエット 運動 自宅

人気酵素ドリンクで痩せる
軽い運動

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酵素ダイエットと聞くと、『ドリンクだけ飲んで食べるのを我慢すれば良いだけでしょ?』と考える方がほとんどだと思います。そして、おそらくそのようなイメージを持たれているのは、酵素飲料の通販サイトをチェックして、劇的な変化をしているタレントさんや女優さんの影響でしょう。

彼女たちを見ていると、まるで酵素ドリンクだけを飲んでいれば、すぐに痩せられるように錯覚をしてしまいますが、決してそんなことはありません。たとえ、朝食をドリンクに置き換える方法を選択したとしても、すぐに痩せることはなく、時間をかけて徐々に体重は落ちていくのです。

例えば、私の知る限り最も順調にダイエットに成功している浜田ブリトニーさんだって、ベジライフで10キロ痩せるのに、2週間や1ヶ月で出来たわけではありません。2ヶ月半をかけて、じっくりと痩せていっているんですね。そして、彼女もダイエットには運動を取り入れています。

そのことをまずはきちんと理解しておきましょう。それを頭の片隅にでも入れておけば、多少ダイエットのペースが落ちてきても、焦ることなく続けることができますからね。大切なのは継続することです。

そして、酵素ダイエットの効果をアップさせるために、ぜひ取り入れて頂きたいことがあります。それは、自宅でデキる簡単な運動です。自宅での運動というと、『TRFダンササイズ』や『フィギュアロビクス』、『ビリーズブートキャンプ』のようなエクサイズDVDを想像される方がいますが、そんなものは必要ありません。

私も過去、70キロ以上あった時代にフィギュアロビクスにチャレンジしましたが、あんなものは続くわけがありません。私の場合は膝を痛めてしまい、それ以降はDVDがタンスのこやしになりました^^;

ですから、よっぽど体力に自信のある人以外は、負荷が軽くて継続できる運動を選ぶようにましょう。中でも私のお勧めなのがストレッチです。

「ストレッチなんて、ただの柔軟体操でしょ?そんなことしたって痩せられるわけないんじゃないの?」

たしかに、ストレッチは柔軟体操です。しかし、メリットはとても大きいものなんですね。中でも嬉しいメリットが血液の循環が良くなっていくことです。

体が硬いというのは、筋肉が収縮しきっていて血液循環が悪い状態となっています。そして、血液が流れにくいということは、代謝がダウンしているということです。つまり、硬い体は痩せにくいと言えます。

それを柔軟体操で解消して、痩せやすい体にすることがストレッチをする目的です。1日10分もあれば、できる内容ですし、効果も実感しやすいです。ですので、ぜひ酵素ダイエットの効果を高めるために取り入れてくださいね。

ちなみに私の場合、次のページでレビューを掲載しているストレッチ・メソッドの内容を参考にして実践しています。

ストレッチメソッド

⇒ ストレッチ・メソッドのレビューと感想はコチラ

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