ビリーズブートキャンプ 痩せない

人気酵素ドリンクで痩せる
ビリーザブートキャンプ

ダイエットを開始したのは2007年の春から夏にかけてです。

就職してから15年間デスクワークだったので、年に1kg以上のペースで体重が増加していき、ダイエット開始時の体重は85kgにはなっておりました。そのせいか、健康診断でも脂肪肝で引っ掛かってしまって、それがダイエットを始めるきっかけです。

そろそろ何とかしないと歳を重ねた時にマズイと感じていた時、その頃に深夜の通販番組で流れていた「ビリーズブートキャンプDVD」が目に止まりました。

ビリーザブートキャンプ

このDVDはご存知のように映像に合わせて体を動かしていくもので、学生時代運動部だった自分には適してるかなと思い、これは自分のためにも話しのネタ的になって面白そうだと購入してみたのです。

運動した期間は約4ヶ月間で週5日程度、時間は1日40~50分という所です。それに合わせて、夕飯はダイエット用のヨーグルトに置き換えておりました。

ヨーグルト

内容はかなりキツく、最初の1ヶ月は休憩を入れないとこなせない内容で筋肉痛も激しいものでした。基本的に筋肉を付けて代謝を上げ、それから減らしていきましょうということだと思いますが、かなりキツイ。

それでもなんとかこなしていき、2ヶ月もすると体の痛みは起こらない程度にはなってきておりました。

しかし、なぜかまったく体重は変わりません。それでも最低3ヶ月は頑張ってみようと思い、DVDのレベルに合わせ徐々に負荷を上げて続けました。

3ヶ月経ち、やっとジーンズのウエストが若干緩くなってきたかな?という程度の違いを感じ始めました。それでも体重はあまり変動は無し。

ジーンズ

運動量は増え、摂取カロリーも減っているのに何故変わらないのか分からないままです。でも、がんばって、さらに続けることにしました。

そして4ヶ月たって、ようやく3キロ程度の体重減と、ウエストサイズの数センチのマイナスです。その時になってようやく「これは自分に合っていない」ことに気づき、やめることにしました。

最終的に体重は3kg減、それでもシーンズのサイズは1インチ下が着れるようにはなりましたが、期間とハードさを考えると食事制限だけと変わらない結果です。

振り返ってみると、腕や肩、足の筋肉は少し太くなっていたので、自分にとってこのエクササイズは運動強度が強すぎて筋肉ばかり付き、脂肪の燃焼にはあまり効果が無かったという結果になりました。

もちろんこのエクササイズを否定するわけではなく、それぞれの人にあった方法を選ばないと、結果はついてこないのかなと思いました。

体重を落とすことを目的とするならば、酵素ドリンクやグリーンスムージーを活用した置き換えダイエットの方が、よっぽど即効性はあると感じます。

酵素ドリンク総合ランキング@全て自腹購入済

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