酵素ドリンク 朝食 置き換え

「朝は忙しいから、ジュースを作っている時間がないんですよね・・・」という方は大勢いらっしゃると思います。かと言って、前日の夜につくったものを置いておくのは、酸化が進むためにお勧めはしません。

それじゃあ、朝にジュースを作る時間がない人は酵素ダイエットはできないのか？

いいえ、そんなことはありません。朝はお弁当をつくったり、家事や仕事の準備で忙しくてダイエットジュースを作る時間が無い方こそ、市販の酵素ドリンクを利用すれば良いんです。それなら、すごく簡単にラクに取り組むことができます。

酵素ドリンクを使用する場合に知っておいてほしいこと

ただし、注意していただきたいのが、『酵素ドリンク』自体には酵素そのものはほとんど入っていないということです。『そんなのウソでしょ？』と思われるかもしれませんが、それが真実です。

色々なサイトや雑誌の情報をチェックしていると、いまだに『市販の酵素ドリンクにはたっぷりと酵素が入っていますよ！』といった記述を見ますが、残念ながらその記述は誤っています。

なぜなら、酵素は４８度以上の条件で死滅するにも関わらず、市販の酵素ドリンクは８５度以上で３０分以上の加熱がされているからです。詳細は次の記事で紹介していますので、そちらをご覧ください。

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ただし、私が言いたいのは、だから酵素ドリンクを飲むのをやめましょうということではありません。酵素ドリンクは、栄養が豊富に含まれている置き換えダイエットにぴったりのアイテムだと思います。

しかも、液体ですから消化の際に内臓にかける負担が少なりますので、潜在酵素の浪費を防ぐため『酵素ダイエット』を実践していることになるんですね。要は体内酵素を代謝に使うためにできるだけ減らさないようにすることができるわけです。

以上の点から、酵素ドリンクを使用しても酵素ダイエットをできることをお分かりいただけたかと思います。ちなみに人気の置き換えアイテムの豆乳ダイエットクッキーは。固形物のため酵素の浪費は避けられないので私はお勧めはしません。

それでは、肝心のダイエット方法ですが、やり方はものすごく簡単で、『朝ごはんの代わりに酵素ドリンクを飲む』たったのそれだけです。

もし、原液のままだったら飲みにくいなと感じたら炭酸水や100％フルーツジュースや炭酸水で割ってもOKなのであなたの好きなもので割ってみくてださい。

私は腹持ち具合いがアップするので、炭酸水割りで飲むのが一番好きですね＾＾